无论男女，每一个人在成年之后都渴望过上高质量的性生活，因为性生活也是生活的一部分，它如同穿衣吃饭是一样正常的。
就好比如，当我们吃了一道可口美味的佳肴，我们会久久难以忘怀，甚至还想着有机会下次要再去吃一次。倘若吃到了一份不满意的晚餐，心里一定会把这道菜拉入黑名单。
性生活也是。
如果一个女生和你发生亲密行为超级和谐，那她会想着下次什么时候还能和你再来一次。
如果你们第一次很不愉悦的话，她对你就不会再有什么念想了。
那么如何提高”嗳嗳“质量，让她对你一次又一次想要呢？
一，事先让女生对你有美好的想象
英国性爱专家邦尼.雅各布森博士曾在书中提出过：
性爱前，两个人提前1~2天安排至少两次的浪漫约会，你们可以彼此给对方送个小礼物，一起去电影院看个电影，或者在工作间隙发个调情的短信，这些小举动都会增加双方对亲密行为的期待。
尤其能让女性更快进入到状态中。
女生天生的想象力本就比较丰富，也更容易对一些即将要发生的事情浮想联翩，倘若你能在事先让她对你有美好的想象，她就能更期待和你发生亲密行为。
所以，事先的心理准备也是非常重要的哦。
二，营造一个舒适的环境
亲密行为的发生一定要在一个舒适的环境下，才能更好地朝着你们想要的方向发展。
营造一个舒适的环境，前提必须是：“床品干净，环境安静，内心清净”。
床品干净：有一张整洁舒适的床是“嗳嗳”的必要前提条件。
尽量选择纯棉质的床单，在亲密行为发生前，可以先清洗一下被单，晒一下太阳，保证床单的舒适整洁。
环境安静：其实“嗳嗳”的环境不一定要多么高大上，也不是所有人都能在最顶级的豪华别墅里干一番，这不现实。
只是我们可以选择在没有噪音，且在没有其他人打扰的环境下，保证绝对的安静即可。
内心清净：我们都知道心情状态不佳会影响到性生活，同时一个人心情不好也会影响到身边伴侣的情绪。亲密行为讲究的是舒心愉悦的，心情不好就会导致性欲下降。
所以，在邀请伴侣进行亲密行为时，请不要选择在对方有烦心事的时候，或者先和对方一起解决她的烦恼，尽量保持彼此心无旁骛。
其实，“前戏”不仅能让女性更兴奋以便于进入到适合的状态，也能帮助男性增加bo起的硬度。
美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士提出：
最好的“前戏”应该是满足人的视觉，听觉，触觉，嗅觉。
视觉：幽暗的灯光，可以朦朦胧胧看到对方的表情和神态是极具诱惑力的，太亮的灯光会照得对方都很尴尬，黑暗的环境又少了视觉上的冲击，都不算是最完美的。
幽暗的灯光会让氛围显得更加妙不可言。
听觉：彼此因为兴奋而发出来的“呻吟”，是给伴侣在床上最佳的鼓励。一个会用声音表达的伴侣比起一个“闷葫芦”，会令对方感到更富有情调。
所以，请不要“吝啬”地忍着，用声音去表达你的感受。
触觉：两个人身体的接触和碰撞是最直接能影响对方的。如果一开始就进入“活塞运动”，没有亲吻和爱抚，会让伴侣觉得“干巴巴”的，很勉强和为难。
在还没进入正题的情况下，请先好好地吻吻对方，抚摸对方，让对方的心情完全放松下来。
嗅觉：如果房间里流通着一股清香的味道，会让人的状态更加放松，心情更加舒适。建议尽量在你们的卧室里放上味道清新的香薰，保证空气里飘散着你们“爱的味道”。
倘如没有放香薰的习惯，也可以在洗好澡的时候，往自己身上喷点香水，如果能选择对方喜欢的味道就更好了，这样你们在拥抱的时候她就能闻到她爱的那个味道了。
忽略掉“后戏”是很多男生的通病，也是大多数女生的遗憾。
事后，男生因为发泄完，全身心会进入一个疲惫的状态，只想好好地睡一觉，而女生则是希望还能与爱人相互依偎。
虽然说男人此时此刻想要好好休息，不想再做过多的动作，但事后抱一抱女生几分钟，或者把女生拥入怀里一起睡一觉，却能给对方心理上的满足，让她对这次亲密行为更加满意。
所以，不要太懒了哦。
很多时候，只要我们用点心，就可以把一件事情做得更好。
啪啪啪的最终目的，不仅仅是为了提高性生活质量，还要促进彼此的感情。
