说实话：我真的很心疼讨好型人格的人，但是我也不得不承认——很多讨好型人格的人，都是在自我折磨。
因为在讨好型人格的人身上，永远存在着一个陷阱：他们始终都坚信自己应该取悦别人，只要自己取悦了别人，那么别人也会对自己好——如果别人对他们不好，他们很难将原因指向外部因素，而开始找自己的原因。
讨好型人格的心中，一直存在着一个“没有对方的契约”，这个契约就是：既然我都为了你委曲求全让自己难受了，那么我也希望你可以来满足我的各种要求，来变成我喜欢的样子。（但是因为他们情绪不外露，所以对方根本不知道他们的这个诉求， 所以这个契约根本是没有对方答应的）
因为他们委曲求全的足够多，所以往往他们的期望也很高，但是他们也不愿意表现出来，所以结果就是很多人根本没办法做到他们心中预期的样子。
而等到这个时候，讨好型人格的人又会感觉到强大的负面情绪，然后把这些负面情绪全部消化到了自己的身上，开始觉得“都是我不好，都是我自己的错误”。
你看，他们永远都在自我惩罚,永远都是在和自己较劲，也永远都在不停地折磨自己。
我之前咨询的时候就遇到一个这样的女生：当她接触到心仪的男生的时候，她就会立马放低自己的心理地位，想方设法的讨好男朋友——她会为了男朋友改变自己的作息习惯，穿衣风格，工作计划，甚至因为男朋友说了一句“如果你升职了之后会不会工作很忙，我们见面的时间少了”，她都直接拒绝了大好的升职机会。
在这样的情况下，她完全失去了自己的生活，她把自己全部的寄托都放在了男朋友的身上，导致她会因为男朋友哪怕有一点不符合她预期的行为，都会感受到十分的委屈和难过。
而这些行为明明她可以和男朋友沟通，但是她也不说，总是自己一个人憋着偷偷的哭。
时间长了之后，男朋友主动和她提出来了分手，留给她这样一句话：
“我感觉好累，我就是想和你正常谈个恋爱，但是不管我怎么做，都感觉好像永远欠你的。”
——这就是讨好型人格在长期关系当中最容易带给伴侣的负面影响：虽然她们很少说出来，但是她们的行为举止，她们的相处态度，总是会给另一半带来沉重的负担。
大家一定要分清楚：“对一个人好”和“讨好型人格”是完全不同的——后者，是一种病态的心理模式，这种人在长期关系当中只会给你带来负担和困扰。
如果你有讨好型人格，我给你的建议其实很简单：
1.找到你的兴趣爱好或者长处，锻炼出来一个可以带给你成就感的技能
讨好型人格本质上是自我认同度低，与其不停地和讨好型人格讲“你要自信，你要相信自己值得被爱”，还不如直接先让讨好型人格掌握一个看得见摸得着，自己可以有成就感的技能。
当这种技能和爱好掌握了之后，周围收到的正向反馈，会不停催化讨好型人格的自信，让他们更有底气免除对人际关系。
2.在上一条的基础上，培养自己的内心的强大
其实很多讨好型人格都是恐惧人际关系的：他们恐惧自己的抗争和拒绝会给自己带来负面的影响，他们会灾难化很多自己拒绝之后的后果。
所以，刚开始你就需要先试着尝试一两次拒绝，现在我们只做一个实验：看一看如果你真的采取了对抗的态度，别人的反应会不会像你预设的那样可怕。
实际上，一两次实验之后，讨好型人格的人就会发现：原来就算自己说“不”，别人也不会把自己怎么样。
在这个基础上，讨好型人格的自信会进一步上升。
3.开始认真的学会拒绝别人，表明自己的态度
有了前两步的铺垫，如果你是讨好型人格的人，那么你现在或许已经可以开始大大方方的拒绝别人了。
当然，拒绝别人并不是我们的全部目的，我们希望的是讨好型人格可以大方说出自己的想法和态度，真实的做自己。
所以，要敢于在生活当中积极表态，敢于展示自己的态度和看法，你越是这样做，越会得到对方的尊重和友善。
很多人说恋爱很累，追女孩也很累。
其实这不是累，而是博弈中的亏损太大。
亲密关系分为“恋爱关系”和“暧昧关系”。
而在亲密关系的博弈中，最好的结果不是赢，而是平衡。
