男生只要养成变优秀的习惯，很容易就能够脱单。
比如养成每天健身的习惯，让自己的体型更好，身体更棒。
比如养成每天学习看书的习惯，让自己懂得很多知识，见多识广。
比如养成每天研究菜品的习惯，让自己化身魅力厨男，等等等等。
当你拥有这么多优点，还愁没有女朋友吗？
但是，道理我都懂，但我坚持不下来呀。
是的，大部分人都是三天捕鱼两天晒网，根本就养成不了这样的好习惯。
如果你也遇到了同样的困难，那么今天.讲的内容可能帮到你。
给你养成好习惯的三个建议：
在不舒适的时候降低目标
由于开启新习惯，你的大脑和身体都会出现一段时间的不适应。
比如睡前看本书，你会觉得晦涩难懂，看不进去。
比如下班后学习充电，你会觉得琐事繁多，没时间开始。
比如早起去健身房，你会感觉精神不好，昏昏欲睡。
这是所有习惯培养在最开始都会遇到的情况，也是绝大多数习惯胎死腹中的主要原因。
所以，与其在这段不舒适的阶段硬逼着自己完成制定的目标，降低坚持习惯的可能性，不如尽可能的减少这段时间的不舒适感。
如何减少呢？
把目标降低就行了，我们要的是先养成好习惯，再加强效果。
比如.一开始健身的时候，我不会专门的换运动服，不会带什么装备，而是穿一些简单的旧衣服去，不那么刻意。
也没有设定很严苛的计划，而是选择一两个看起来比较顺眼的器械，练上两组就回家。
还记得有一次感觉状态不好，我在健身房走了两圈，洗了个澡，就离开了。
培养看书的习惯也是，最开始的一周左右，我每天只看三张纸。
不舒适期一般只有一到两周。
就是因为在前期，我设定了如此简单的计划，我才能平缓的度过了习惯培养的不舒适期。
在培养习惯的中期确定模式
渡过不舒适期后，你对新习惯已经渐渐适应了。
接下来就需要渐渐的增加难度，往心目中的那个目标去靠近。
在这个阶段，最重要的是稳定，你常常会遇到各种各样的小问题和突发状况打乱你原来的计划，导致你的习惯被中断。所以，你需要做的，就是减少你习惯养成的不稳定性，让它成为你每天都要做的功课。
最好的方式，就是确定一个固定的模式。时间，地点，做多少，这些都明确规定，在这个时间段内尽量不做其他的一切事，专心放在你的这个习惯上。
就是设立例外的方案
虽然设定了计划，但难免会遇到无能为力的例外，这种例外很容易打击到习惯培养的积极性，所以要设定例外的方案。
比如，如果健身房去不了，就在家里做高抬腿，深蹲等等，如果当天没时间锻炼，第二天要多练20分钟。
很多人认为习惯的培养期间不能间断，但实际上，只要行为模式能坚持下来，一两次的例外也无伤大雅。
OK，养成好习惯的三个建议给到你，赶紧行动起来吧。
